Descripción
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La historia de la evolución demuestra que no podemos vivir bien sin la luz del sol. • Para la autora, los humanos hemos pervertido nuestra relación con la luz natural, implicada en la regulación de nuestro ritmo circadiano, entre otras cosas. Esta obra defiende que alinear el reloj biológico a los ciclos de luz natural es fundamental para nuestro bienestar y felicidad. «Un estudio deslumbrante y revelador, uno de esos escasos libros que mejorarán sustancialmente tu vida.» James McConnachie, Sunday Times ¿Qué es la moderna ciencia de la luz solar y cómo puede transformar nuestra vida? Recientemente, la ciencia ha demostrado algo que nuestros antepasados ya intuían: el sol determina nuestra biología, desde los ciclos de sueño hasta el sistema inmunológico. La falta de luz natural o un exceso de iluminación en horas nocturnas altera el reloj interno, aumentando así el riesgo de desarrollar graves enfermedades, incluidas dolencias cardiovasculares, diabetes 2, obesidad, demencia o cáncer. La prestigiosa periodista Linda Geddes combina las investigaciones más punteras con interesantes experimentos propios para convertir la ciencia de la luz solar en un relato brillante, que abarca desde su propia experiencia en Las Vegas, donde recurren a la luz artificial para estimular el juego compulsivo, hasta su visita a una comunidad Amish, que prescinde por completo de la iluminación eléctrica. Todo lo que necesitamos saber para restaurar el ritmo circadiano (los cambios físicos y mentales que experimentamos a lo largo de un día), recuperar la salud y disfrutar de los benéficos rayos solares de manera segura.
- 240 páginas
- tapas blandas
[:ca]
La història de levolució demostra que no podem viure bé sense la llum del sol. • Per a l'autora, els humans hem pervertit la nostra relació amb la llum natural implicada en la regulació del nostre ritme circadià, entre altres coses. Aquesta obra defensa que alinear el rellotge biològic als cicles de llum natural és fonamental per al nostre benestar i felicitat. «Un estudi enlluernador i revelador, un d?aquells escassos llibres que milloraran substancialment la teva vida.» James McConnachie, Sunday Times Què és la moderna ciència de la llum solar i com pot transformar la nostra vida? Recentment, la ciència ha demostrat una cosa que els nostres avantpassats ja intuïen: el sol determina la nostra biologia, des dels cicles de son fins al sistema immunològic. La manca de llum natural o un excés d'il·luminació en hores nocturnes altera el rellotge intern, augmentant així el risc de desenvolupar greus malalties, incloses malalties cardiovasculars, diabetis 2, obesitat, demència o càncer. La prestigiosa periodista Linda Geddes combina les investigacions més capdavanteres amb interessants experiments propis per convertir la ciència de la llum solar en un relat brillant, que abasta des de la seva pròpia experiència a Las Vegas, on recorren a la llum artificial per estimular el joc compulsiu, fins i tot visita a una comunitat Amish, que prescindeix per complet de la il·luminació elèctrica. Tot allò que necessitem saber per restaurar el ritme circadià (els canvis físics i mentals que experimentem al llarg d'un dia), recuperar la salut i gaudir dels benèfics raigs solars de manera segura.
- 528 pàgines
- tapes toves
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