Descripción
[:es]Más del 80 % de nuestro tiempo vivimos en piloto automático. Todos conocemos la sensación de recorrer una larga distancia y llegar a nuestro destino sin apenas recordar el viaje. Se debe a que cuando realizamos actividades rutinarias, el subconsciente se hace cargo de la situación para ahorrar energía: estamos en piloto automático. Eso no ocurre únicamente cuando conducimos. Sucede todos los días: en el trabajo, con nuestros seres queridos o en el transcurso mismo de la vida. Este libro ofrece una serie de experimentos pensados para liberarnos de esa trampa. Desde trepar a un árbol hasta escribir una carta, en este libro encontrará una serie de experiencias equilibradas y divertidas que despertarán su imaginación y estimularán sus sentidos.
- tapas blandas
- ilustraciones y fotografias a color
- 304 páginas
Dado que tenemos tendencia a vivir a base de hábitos, con rutinas integradas, la mayoría de lo que hacemos son cosas que ya hemos hecho. Así, el piloto automático se convierte en el modo de existencia por defecto. Si fuésemos jugadores de tenis, estaría muy bien, pero la mayoría de nosotros no nos pasamos la vida en una pista de tenis; la vida es más compleja que eso. Por tanto, tenemos que mejorar el equilibrio entre los sistemas de nuestro cerebro. Resulta imposible cuantifi car cuál sería el equilibrio perfecto o las capacidades de la mente consciente para tomar las riendas de más actividades. No obstante, la mayoría de nosotros sabemos por instinto que si conseguimos estar un poco más despiertos y liberarnos del piloto automático cada día, viviremos de manera muy distinta.
Contenido
- Introducción 1
- Respirar 26
- ¡Aprenda a respirar! 28
- Acabe con el televisor 32
- Un poco de depuración36
- Viaje al espacio 42
- Sintonizar 46
- Perciba lo que ve 48
- Comida casera 54
- Piérdase a la hora decomer 58
- Paseo y charla 64
- Construya un avión y láncelo 68
- Spielzeug 74
- Accionar 78
- Ejercicio antes de ir al
- baño 80
- Dibuje la vida y capte la idea 84
- Conectar 90
- Los primeros diez minutos fuera 92
- Reparta amor 96
- No se preocupe por la ropa 100
- Baje el ritmo 104
- Pasee por el bosque 108
- Escuche a su cuerpo 112
- Siga su reloj biológico 114
- Viva con solo 6,50 euros al día 118
- Escriba una canción 124
- Levántese 130
- Diga sí 134
- Siéntalo de verdad, exteriorice sus sentimientos como Elvis 138
- Unas pequeñas vacaciones del pan y los lácteos 142
- Sea otra persona 146
- Diario 150
- Recupere tiempo 156
- Piérdase en la música 160
- Déjese llevar por la música 162
- Prepare una taza de té 166
- Lo que me gusta/odio de mí 170
- Amanecer o puesta de sol 176
- Combata la amnesia 182
- Desintoxicación digital 186
- Vamos a darle al canto 190
- Súbase a un árbol 194
- Coma cuando tenga hambre 200
- Historia no contada 204
- Haga algo nuevo 210
- Diga no 216
- Baile 220
- Sume una hora a su día 224
- Entusiasmo y gratitud 228
- 50 millones de euros 232
- Contemple el cielo 238
- Viva como un cerdo 242
- Su vida es suya, asúmalo 246
- Risas nerviosas y carcajadas 252
- Sonría 256
- Repare un error 260
- Haga algo grande 264
- Guerrilla verde 270
- Deténgase y observe 274
- Escriba una carta a
- alguien que le importa 278
- ¿Por qué ahora? 284
- Pronto estaremos
- muertos 288
- Vamos, arriba 292
- Agradecimientos 294
Autor
Chris Baréz-Brown empezó su carrera en el ejército, pero le dio un giro de 180 grados para dedicarse a la gestión de marcas y, más adelante, a estudiar la innovación y el desarrollo del liderazgo. Fundó una consultoría de liderazgo creativo para desbloquear la genialidad creativa innata de las personas. Entre sus clientes figuran Nike, Unilever, Britvic, Diageo, The Guardian, Mediacom e ITV. Chris también a ayudado a las adolescentes a escapar del ciclo de pobreza en África. Es cofundador de Street Wisdom, una empresa social que analiza la idea de que los entornos urbanos están llenos de sabiduría y respuestas que las personas pueden aprender a sintonizar. Sus pasiones son la tutoría y la enseñanza. Vive en Dorset, con su esposa, hijos y perros, así como una selección de tablas de paddle y guitarras.[:ca]Més del 80% del nostre temps vivim en pilot automàtic. Tots coneixem la sensació de recórrer una llarga distància i arribar al nostre destí gairebé sense recordar el viatge. És perquè quan realitzem activitats rutinàries, el subconscient es fa càrrec de la situació per estalviar energia: estem en pilot automàtic. Això no passa només quan conduïm. Succeeix cada dia: a la feina, amb els nostres éssers estimats o en el transcurs mateix de la vida. Aquest llibre ofereix una sèrie d’experiments pensats per alliberar-nos d’aquest parany. Des d’enfilar-se a un arbre fins a escriure una carta, en aquest llibre trobareu una sèrie d’experiències equilibrades i divertides que despertaran la seva imaginació i estimularan els seus sentits.
- tapes toves
- il·lustracions i fotografies a color
- 304 pàgines
Atès que tenim tendència a viure amb hàbits, amb rutines integrades, la majoria del que fem són coses que ja hem fet. Així, el pilot automàtic es converteix en mode d’existència per defecte. Si fóssim jugadors de tennis, estaria molt bé, però la majoria de nosaltres no ens passem la vida a una pista de tennis; la vida és més complexa que això. Per tant, cal millorar l’equilibri entre els sistemes del nostre cervell. Resulta impossible quantificar quin seria l’equilibri perfecte o les capacitats de la ment conscient per prendre les regnes de més activitats. Tot i això, la majoria de nosaltres sabem per instint que si aconseguim estar una mica més desperts i alliberar-nos del pilot automàtic cada dia, viurem de manera molt diferent.
Contingut
- Introducció 1
- Respirar 26
- Aprendre a respirar! 28
- Acabi amb el televisor 32
- Una mica de depuració36
- Viatge al´espai 42
- Sintonitzar 46
- Percep el que veu 48
- Menjar casolà 54
- Perdeu-vos a l’hora de dinar 58
- Passeig i xerrada 64
- Construïu un avió i llenceu-lo 68
- Spielzeug 74
- Accionar 78
- Exercici abans d’anar al
- bany 80
- Dibuixeu la vida i capteu la idea 84
- Connectar 90
- Els primers deu minuts fora 92
- Repartiu amor 96
- No us preocupeu per la roba 100
- Baixeu el ritme 104
- Passegeu pel bosc 108
- Escolteu el vostre cos 112
- Seguiu el vostre rellotge biològic 114
- Visca amb només 6,50 euros al dia 118
- Escriviu una cançó 124
- Aixequeu-vos 130
- Digui sí 134
- Seu-ho de debò, exterioritzi els seus sentiments com Elvis 138
- Unes petites vacances del pa i els lactis 142
- Sigui una altra persona 146
- Diari 150
- Recuperi temps 156
- Perdi’s a la música 160
- Deixeu-vos portar per la música 162
- Prepareu una tassa de te 166
- El que m’agrada/odi de mi 170
- Clarejar o posta de sol 176
- Combata l’amnèsia 182
- Desintoxicació digital 186
- Anem a donar-li al cant 190
- Puja’s a un arbre 194
- Coma quan tingui gana 200
- Història no explicada 204
- Feu alguna cosa nova 210
- Digui no 216
- Ball 220
- Sumeix una hora al seu dia 224
- Entusiasme i gratitud 228
- 50 milions d’euros 232
- Contempleu el cel 238
- Visca com un porc 242
- La seva vida és seva, assumeixi’l 246
- Rialles nervioses i riallades 252
- Somria 256
- Repareu un error 260
- Feu alguna cosa gran 264
- Guerrilla verda 270
- Atureu-vos i observeu 274
- Escriviu una carta a
- algú que li importa 278
- Per què ara? 284
- Aviat estarem
- morts 288
- Vaja, a dalt 292
- Agraïments 294
Autor
Chris Baréz-Brown va començar la seva carrera a l’exèrcit, però li va fer un gir de 180 graus per dedicar-se a la gestió de marques i, més endavant, a estudiar la innovació i el desenvolupament del lideratge. Va fundar una consultoria de lideratge creatiu per desbloquejar la genialitat creativa innata de les persones. Entre els seus clients hi figuren Nike, Unilever, Britvic, Diageo, The Guardian, Mediacom i ITV. Chris també ha ajudat les adolescents a escapar del cicle de pobresa a l’Àfrica. És cofundador de Street Wisdom, una empresa social que analitza la idea que els entorns urbans són plens de saviesa i respostes que les persones poden aprendre a sintonitzar. Les passions són la tutoria i l’ensenyament. Viu a Dorset, amb la seva dona, fills i gossos, així com una selecció de taules de pàdel i guitarres.[:]
